Lentille germée

Lentille germée : Les lentilles germées (famille des Fabacées – Nom botanique : Lens culinaris Medik.) sont assez communes chez les adeptes de l’alimentation biologique. Après le germe de haricot mungo, c’est l’une des graines germées les plus consommées en France, avec le germe de luzerne. Elle se consomme généralement crue en salade, bien que certains la préfèrent parfois légèrement cuite à la vapeur.
Les lentilles germées contiennent beaucoup plus de vitamines que les lentilles cuites.
La lentille est, de toutes les graines, la plus facile à faire germer chez soi, car :
– après un trempage d’une nuit (pré-germination) et un premier rinçage et égouttage, elle ne nécessite qu’un seul rinçage quotidien, pendant seulement un à trois jours (selon qu’on aime le germe court ou long) ; elle est donc prête à être consommée seulement 36 heures après le début du trempage initial (à 20 °C, car s’il fait frais, la germination est plus lente) ;
– elle ne nécessite aucune lumière. On peut la faire germer en grande quantité dans une casserole ou n’importe quel récipient (on a juste besoin d’une passoire pour l’égoutter après les rinçages).