Riboflavine

Riboflavine : La riboflavine (ou vitamine B2 ou lactoflavine), est une vitamine hydrosoluble nécessaire à la synthèse de la flavine adénine dinucléotide (FAD) et de la flavine mononucléotide (FMN), deux cofacteurs essentiels aux flavoprotéines.
La vitamine B2 joue un rôle important dans la transformation des aliments simples (glucides, lipides et protéines) en énergie. Elle intervient dans le métabolisme de réparation des muscles.
Sources de vitamine B2 : La riboflavine se trouve naturellement dans les asperges, certains champignons (agarics), le maïs soufflé, les bananes, les kakis, le gombo, les blettes à carde, le fromage, le lait, le yaourt, la viande, les œufs, le poisson et les haricots verts, dont chacun contient au moins 0,1 mg de vitamine B par 85-300g.
D’autres sources sont les légumes verts feuillus, le foie, les rognons, les légumineuses, les tomates, les levures, les champignons et les amandes.
Additif alimentaire : La riboflavine est utilisée comme additif alimentaire en tant que colorant alimentaire jaune sous le numéro E101(i). C’est en fait la seule vitamine hydrosoluble ainsi colorée, et sa couleur est responsable de la teinte jaune des préparations solides ou des solutions aqueuses de vitamines B.
L’additif alimentaire E106 (parfois E101a)5 correspond au phosphate de riboflavine, et il est converti rapidement par l’organisme en vitamine B2. On le trouve notamment dans les pâtisseries, confitures, produits laitiers, confiseries et compléments alimentaires enrichis en vitamine B.